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春季吃这7种减肥食物 瘦身效果最好
春季吃这7种减肥食物 瘦身效果最好
1.大众美食:海带   减肥效果:★★★★★   每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。   2 ...
2013-3-18 18:15
四个减肥方法 快速变成易瘦体质
四个减肥方法 快速变成易瘦体质
1.让身体多多运动   想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量,只会让肌肉变少并使代谢力下降,更容易变成难瘦的体质。   2.大幅度的旋转头部   通过转头的动作,能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发 ...
2013-3-14 11:46
神奇食醋减肥法 吃着就变瘦
神奇食醋减肥法 吃着就变瘦
一、醋洋葱   醋洋葱是一个很好的减肥法,简单轻松,让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。   材料:1个 ...
2013-3-8 11:37
简单2套瘦腰减肥操 打造魅惑腰身
简单2套瘦腰减肥操 打造魅惑腰身
向上伸展减肥操   Step1   平躺姿势,双手往头顶延伸,使背部紧贴地面。   Step2   肩膀至腰部尽量贴地,以收紧腹部的力量,将双脚抬至45度,停5个深呼吸后,再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压,膝盖 ...
2013-3-5 22:23
超简单一套瘦腹操 打造春日小蛮腰
超简单一套瘦腹操 打造春日小蛮腰
超有效瘦腹操步骤   步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。   步骤2:身体平躺在地面, ...
2013-2-27 17:50
简单瘦腿操 快速有效瘦小腿
简单瘦腿操 快速有效瘦小腿
双脚踮瘦腿操   1、用两只手分别拿一个饮水瓶,然后两只手臂自然垂下,放在身体的两侧。双脚稍微张开,伸直背脊站立。   2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后,再一面吸气,慢慢放下脚跟。重复10次 ...
2013-2-26 11:37
头靓到脚 身体5大保养秘诀
头靓到脚 身体5大保养秘诀
  一、双唇保养  唇部的死皮和皮屑让妆效看起来大打折扣,你需要改掉经常舔唇的习惯,这不仅不会湿润嘴唇,反而会加速唇部的水分蒸发。每天回家第一件事就是卸掉唇妆,否则时间久了会让双唇更加暗淡。  Tips。 ...
2012-1-30 11:32
青汁减肥术 1天1杯清肠瘦身
 清汁减肥以其富含的叶绿素,不仅能够清肠排毒,更有助于减肥体重,已经成为减肥女性的不二法宝。如果你还对清汁减肥法不甚了解,那么就随着我们学习一下吧。  所谓青汁,是指由绿黄色蔬菜中榨出的绿色汁液。而为 ...
2012-1-16 16:24
节日盛宴 最给力消食美味
瘦身当然不是一味禁食,讲究的是总体平衡,节源开流。节日当前,吃下热量多多的同时,别忘了彼涨此消,顺带吃点消食降脂的美味食材,让脂肪当场“飞”!  茶叶   一般认为饮茶具有去油解腻、降血脂的作用,关键 ...
2012-1-16 16:02
年后减腹 九道素食刮刮“油水”
 如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。  1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物 ...
2012-1-16 15:54
10大“败火”零食 帮你解决口臭
10大“败火”零食 帮你解决口臭
生活中,我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状,那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就 ...
2012-1-16 15:43
圆润迷人 10位女星完美锁骨
圆润迷人 10位女星完美锁骨
 什么样的锁骨才叫完美,才叫迷人?这其实是个见仁见智的问题,不过,有几个条件是必须满足的,那就是:肩头要有骨,骨窝的深浅要适度,线条清晰而不尖刻,肩头圆润而不厚实,肌肤光滑且带有弹性。   1.舒淇   ...
2012-1-16 15:36
5种排毒法 让小腹变平坦
5种排毒法 让小腹变平坦
你是否觉得自己小腹越来越突出,脸色越来越暗沉?如果你有这些症状,说明你该排毒了。今天给你推荐5种排毒方法,让你彻底排出体内堆积毒素,小腹恢复平坦,身体代谢也越来越顺畅。  1.排毒最简便的方法——喝水两 ...
2012-1-13 16:17
让五官更年轻的保养小窍门
让五官更年轻的保养小窍门
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路,听力从55岁老化,如果不注意保护,五官不仅会过早衰老,还会引发各种疾病。   一、眼睛减龄方法  1、多吃黄绿色食物。   如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等, ...
2012-1-13 16:09
轻松享瘦 细节决定成败!
轻松享瘦 细节决定成败!
细节决定成败,而生活的小细节也跟减肥息息相关。苗条身材是女性永远的追求,但过度节食或者过量运动的减肥方法都对瘦身不利。不要总是把减肥想得很难,其实只要掌握以下9个生活小细节,你也可以轻松享瘦!  1、多 ...
2011-12-31 16:05

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