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瘦脸妙招:三式瘦脸操消灭双下巴
双下巴非常影响女人脸部的整体美,还会显老很多,怎样减掉双下巴?编辑推荐3个特效瘦脸动作,赶紧学习下吧。   一、打击双下巴紧致操   01   Step1:V形手刀从下巴推至耳下   从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推 ...
2014-7-14 10:51
四招教你拥有傲人丰胸
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事,您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗?最简单、轻松的方法,Step by step轻松达成丰胸美胸之效!明年春天,傲人胸姿就属于您了!   第一招:毛巾练胸式   〔步骤1〕 ...
2014-7-14 10:51
2式瘦脸按摩 击退大饼脸
2式瘦脸按摩 击退大饼脸
STEP 1 头部按摩  身体所受的压力,最终会到达头部,时而出现混乱的情绪,令自己烦躁不安,这种紧张感令整个头部的肌肉,同时造成水肿。面部的浮肿与压力有很大的练习,要怎么样才能释放压力,令凝固的肌肉再次放 ...
2014-7-2 16:25
简单的减肥瘦身操 5天见效
这套减肥瘦身操将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合,由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。   独特的“3-2-1 瘦身法”   所谓的“3-2-1瘦身法 ...
2014-7-2 16:25
臀部大怎么办?臀部减肥妙招
臀部大怎么办?臀部减肥妙招
 减肥瘦臀操   1.两腿并拢,眼睛平视前方,调整好呼吸,保持好站姿。   2.吸气,将左臂往前抬起至水平,同时挺胸收腹,左腿紧贴右腿往身后抬起,脚尖绷直,感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿, ...
2014-6-12 16:08
每天做5分钟瘦腰运动 减掉游泳圈
每天做5分钟瘦腰运动 减掉游泳圈
 瘦腰运动一   1、仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;   2、两腿尖向内侧靠拢,双手交叉抱着后脑勺;   3、吸气,双腿往上抬高,离地5厘米,并伸直脚尖;   4、两手支撑着头部往上抬,伸展颈部;保持动作1 ...
2014-6-3 00:26
提臀简单运动 在家也能塑S曲线
提臀简单运动 在家也能塑S曲线
1、收紧臀部动作   等公交或等公交的时候,也不妨偷偷锻炼一下你的臀部。有意识地交替收缩和放松臀部两侧肌肉,并且可以试着做收缩肛门的运动,这样不仅能够使臀部更紧绷,也能让盆骨肌肉群都得到锻炼。  2、后 ...
2014-6-3 00:25
相扑深蹲动作速造迷人翘臀
相扑深蹲动作速造迷人翘臀
性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼,特别是臀部严重下垂更是最令人头痛的事情,那臀部严重下垂怎么办?不妨来试试改良升级的“相扑深蹲”运动,一起动动,让你臀部翘起来。 A组相扑深 ...
2014-5-23 17:02
浴巾减肥动作 有效瘦腰瘦腿
浴巾减肥动作 有效瘦腰瘦腿
下面这套浴巾减肥动作是专门针对梨形身材设计的,用浴巾来做矫正枕,同时实现瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望,还能免去天天跑健身房的麻烦。 瘦腹   Step 1   将浴巾当做矫正枕垫置于腰后,如图1所示位置。   ...
2014-5-14 11:40
教你丰胸最快的3大方法
1、不要错过花洒按摩   林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸,都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做?   把花洒调节到水压比较大的状态,然后在从下往上喷洒胸部下方,如果怕浪费水,可以在冲洗沐浴露时顺 ...
2014-5-14 11:39
酸奶减肥法 快速瘦身又营养
  酸奶减肥原理   酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖 ...
2014-4-26 11:19
一套减肥操 甩掉全身赘肉
一套减肥操 甩掉全身赘肉
STEP 1:   瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。   俯卧在地面上,将手肘弯曲,让手肘下方的手臂紧贴著地面,脚尖朝下,PP向上顶,让手臂、脚尖 、PP同时用力,撑起整个身体。   STEP 2:   瘦身部位:肩膀 ...
2014-4-6 23:29
如何选择正确的减肥方法 避免走弯路
  选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥,那该如何选择正确的减肥方法?这需要根据你个人的年龄和你自身肥胖的部位以及根据你肥胖类型来选择不同的减肥方法 ...
2014-3-31 23:56
睡前减肥操 让你快速瘦身
睡前减肥操 让你快速瘦身
动作1:瘦腰 提臀 运动 2分钟 葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果。 A. 膝盖直立 面朝上躺下,将一只脚的膝盖立起 ...
2014-3-31 23:55
最有效的民间减肥偏方大全
民间流传着很多的减肥偏方,虽然看起来是很平常的方法,但是减肥的效果可不赖喔!目前小编收集8种比较流行的减肥偏方,在此与大家分享一下。   偏方一、鱼腥草+红枣   材料:鱼腥 ... ...
2014-3-18 22:36

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